مالا تعرفه عن دايت الصيام المتقطع / بقلم ميرو حسام
كتبت /دعاء لاشين
هناك عدة طرق لتطبيق دايت الصيام المتقطع وهنذكر اكثرها انتشارآ 👌
💯 يعتمد على تناول الطعام في فترة 8 ساعات فقط في اليوم ، و الصيام لمدة 16 ساعة أي ثلثي اليوم بدون تناول أي أطعمة و لكن يسمح فيها فقط بتناول المشروبات العشبية و الماء واى شيء خالى من السعرات الحرارية ، والصيام له نتيجة واضحة في فقدان الوزن و أيضا يعمل على امتصاص الأغذية بشكل كامل فالصيام المتقطع ليس به حرمان من أي نوع من أنواع الطعام .. يتم اكتساب احتياجك من السعرات الحرارية في خلال الثمان ساعات الخاصة بالطعام بالفقط
💯 فايدة ال ١٦ ساعة صيام أن كل الاكل اللى أكلته خلال ساعات الأفطار ال ٨ بيستهلك كطاقة للجسم فى أول الصيام و بعدها الجسم مش بيلاقي طاقة يستهلكها فيبتدى يكسر فى دهون الجسم و يحرقها عشان ينتج طاقة تستخدم لوظايف الجسم و حركته
