هل تعلم أن الحالة المزاجية التي تستيقظ عليها يمكن أن تحدد مدى إنتاجيتك وإبداعك طوال اليوم؟ إن العقل البشري يعمل كمرآة تعكس ما نغرس فيه، لذا، فإن البدء بيوم إيجابي هو استثمار في أنفسنا وحياتنا.
وفي هذا السياق، تحدثت جراند ماستر لبنى أحمد استشاري العلاج بالطاقة الحيوية والأحجار الكريمة، وقالت انه يجب الحرص على النظافة الجسدية و على الاستحمام اليومي و يتم وضع العطور على الجسد بعد الاستحمام
واشارت الي أنه يجب تنظيف الهالة الخاصة بي بقراءة اذكار الصباح والمساء وأن يكون لي ورد يومي وتسابيح احرص عليها بصفة يومية واذكر الله وهذا موجود في جميع الأديان وفي هذه الحالة ستزيد طاقتي الإيجابية وهذا يكون قبل بدأ اليوم
كما نصحت بارتداء ملابس مريحة والتي تنعكس بالتأكيد علي وعلى من اتعامل معهم خلال اليوم فلا يمكن ارتداء ملابس ضيقة واتعامل بشكل لطيف مع من حولي.
كما يجب أن أفعل كل ما احبه وافضله دون النظر الي نظرة الآخرين لي ولملابسي وطريقة تصفيف شعري.
وقدمت مجموعة من النصائح التي تساعدك على استقبال يومك بطاقة إيجابية ونفسية سليمة والتي تتمثل في :
* الاستيقاظ مبكراً: لأنه يساعدك على الشعور بالانتعاش والتحفيز.
* ممارسة تمارين الاسترخاء: مثل اليوجا أو التأمل، تساعد على تهدئة العقل وتقليل التوتر.
* تناول وجبة إفطار صحية: فهي تمد الجسم بالطاقة اللازمة للبدء بيومك.
* قراءة شيء ملهم: قد يكون كتاب، مقال، أو حتى بعض الآيات الإيجابية.
* تحديد الأهداف اليومية: يساعدك على الشعور بالإنجاز والتحفيز.
* قضاء بعض الوقت في الطبيعة: سواء كان ذلك بالمشي في الحديقة أو الجلوس على الشرفة، يساعد على تهدئة الأعصاب وتحسين المزاج.
* التعبير عن الشكر: ابدأ يومك بشكر الله على نعمه.
* الابتسام: الابتسامة تزيد من إفراز هرمون السيروتونين المسؤول عن الشعور بالسعادة.
* تجنب استخدام الهاتف المحمول مباشرة بعد الاستيقاظ: لان هذا يمنحك فرصة للتركيز على نفسك وأفكارك الإيجابية.
* الاستماع إلى الموسيقى المريحة: تساعد على تحسين المزاج وتقليل التوتر.
* النوم الكافي: يساعد على تجديد الطاقة والنشاط.
* الحفاظ على علاقات اجتماعية إيجابية: فيجب الحرص على العلاقة مع الأصدقاء والعائلة فهم مصدر دعم كبير.
* ممارسة هواية تحبها: يساعد هذا على الاسترخاء والاستمتاع بالحياة.
